雖然已經(jīng)立秋，但天氣反而越來(lái)越熱，很多人都出現了食欲下降、疲倦的癥狀，就連可愛(ài)的小寶寶也不例外。

很多寶媽就開(kāi)始發(fā)愁了：寶寶天天不吃飯還怎么長(cháng)身體？那孩子的發(fā)育不就耽誤了嗎？

寶媽們別著(zhù)急，這個(gè)時(shí)候，我們應該先了解一下寶貝食欲減退的原因，然后再對癥下“藥”。

寶貝食欲減退的原因

1、吃飯時(shí)間不固定，導致消化受影響

很多孩子都是想吃什么就吃什么，也不顧時(shí)間，結果往往是到了飯點(diǎn)的時(shí)候，孩子已經(jīng)沒(méi)什么胃口了，再加上腸胃有自己的消化規律，最終孩子就容易出現腹脹、消化不良的癥狀。

2、零食隨便吃，腸胃被“慣”壞了

很多爺爺奶奶都喜歡慣著(zhù)孩子，辣條、薯片這些零食隨便吃，如果孩子吃得太多，就會(huì )刺激他的腸胃，導致他只喜歡油脂高、鹽分高、糖分高的這些食物，對一般的食物提不起胃口了。

3、營(yíng)養品吃太多，“補”壞了胃口

有的家長(cháng)為了孩子的發(fā)育，會(huì )買(mǎi)一些營(yíng)養品給孩子吃，比如：燕窩、花膠等。但是，孩子的腸胃功能比較弱，長(cháng)期進(jìn)補，消化負擔重，還會(huì )在一定程度上影響孩子的食欲。

如何幫孩子提高食欲

1、多吃清淡的食物

夏天的時(shí)候溫度高，容易讓孩子的消化功能降低，家長(cháng)可以給孩子吃一些清淡的食物，這里的清淡不是說(shuō)素菜，是少油少鹽，燒菜的方式最好以蒸煮為主，這樣孩子也容易消化。

2、多吃清熱利濕的食物

夏天可以給孩子多吃一些清熱利濕的食物，比如：有消暑解毒功效的苦瓜，消暑利濕的西瓜，清熱解毒的綠豆，清熱利水的黃瓜，還有烏梅、番茄等食物。

3、多吃酸味、苦味的食物

家長(cháng)可以讓孩子適當吃一些酸味食物，如檸檬、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃等，它們的酸味能斂汗、止瀉、祛濕，還能生津解渴，健胃消食；苦味食物爆劇哦：萵苣、苦瓜、蘿卜葉、芹菜、生菜等，這些苦味可以刺激胃液和膽汁的分泌，幫助孩子增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化。但是要注意，苦味食物一般都是寒性的，家長(cháng)不要讓孩子吃太多哦。

4、飲食多樣化

家長(cháng)給孩子做飯的時(shí)候，可以多樣化，比如：把普通的白饅頭改成小動(dòng)物樣子的饅頭，把白色的餃子改成彩色的餃子；在擺盤(pán)上面，家長(cháng)也可以花些心思，可以擺出一幅畫(huà)的樣子來(lái)，這樣孩子看一看就有興趣，也就愿意嘗試吃一點(diǎn)了。

5、調節室內溫度

很多孩子沒(méi)有食欲，是因為天氣過(guò)熱、溫度過(guò)高，影響到身體里的消化酶降低，所以，家長(cháng)可以把空調調到一個(gè)孩子覺(jué)得舒適的溫度，這樣可以提高孩子的食欲。

6、多喝水

夏季出汗多，要及時(shí)給孩子補充水分，少量多次飲水是比較合適的，不提倡口渴時(shí)大量喝水哦，因為一次性大量喝水會(huì )沖淡胃液，影響消化。

7、適量補鹽

夏季出汗多，身體里的鹽分會(huì )隨之排出體外，缺鹽會(huì )影響代謝，孩子就容易出現乏力、厭食等癥狀。所以，夏季食鹽要適量，不可過(guò)多或過(guò)少。

8、多吃水果

水果中除了含有豐富的維生素、膳食纖維外，還含有有機酸。這些有機酸可以起到保護維生素C的作用，可以刺激食欲，也有助于孩子的消化。

9、多進(jìn)行鍛煉

家長(cháng)讓孩子適當的進(jìn)行鍛煉有助于改善胃口，因為在鍛煉的過(guò)程中，調動(dòng)了血液里的流通，同時(shí)促進(jìn)了腸道的蠕動(dòng)，對于消化是有幫助的。但是要注意，夏天天氣熱，鍛煉的時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，每天鍛煉15分鐘左右就可以了。

10、補充必要的營(yíng)養元素——鋅

夏天出汗嚴重，汗液流失比較快，鋅元素也會(huì )流失，而鋅對孩子的成長(cháng)發(fā)育和腸胃健康都有幫助。所以，家長(cháng)可以讓孩子多吃一些含鋅的食物，比如：堅果、海帶、花生、蛋黃等，或者給孩子喝酷我營(yíng)養多，里面除了含有鋅元素外，還有鈣、鐵、蛋白質(zhì)、維生素等成分。

夏天孩子胃口不好，家長(cháng)可以對照著(zhù)上面的方法進(jìn)行調整。但有一點(diǎn)要提醒家長(cháng)們，如果孩子出現長(cháng)期的食欲下降的情況，很有可能是消化紊亂疾病的影響，建議家長(cháng)及時(shí)帶孩子去醫院檢查，避免危害加大。