有數據顯示，我國城市兒童便秘者占比19.8%，換句話(huà)說(shuō)，5個(gè)城市孩子里，就有一個(gè)會(huì )便秘，這表明，便秘在孩子中是很常見(jiàn)的。

尤其是添加輔食初期，寶寶喝奶的量下降，而不管是米糊還是蔬菜糊，水果糊的水分都遠遠低于母乳或奶，所以，如果不注意增加喝水量，就會(huì )導致寶寶體內的水分不足，便便干燥，進(jìn)而便秘，所以，這也是寶寶便秘的高發(fā)時(shí)期。

有的家長(cháng)為此感到苦惱，也有家長(cháng)不以為然，覺(jué)得只是幾天不拉臭臭而已，沒(méi)什么大不了。這里要提醒一下各位家長(cháng)，便秘可不是小事哦。

便秘最顯著(zhù)的一個(gè)問(wèn)題就是會(huì )影響寶寶的食欲。你想啊，寶寶吃了東西長(cháng)時(shí)間拉不出來(lái)，肚子肯定是脹痛難受的，怎么還能吃得下東西呢？如果長(cháng)期這樣，還會(huì )影響孩子的免疫力，也會(huì )導致孩子營(yíng)養不足，長(cháng)不高或者發(fā)育遲緩。

因為考慮到很多孩子都缺乏成長(cháng)所需要的日常營(yíng)養，“酷我”便以母愛(ài)的苛求，精選全球優(yōu)質(zhì)原料，研發(fā)了一種既能保證口感，又能保證營(yíng)養的酷我營(yíng)養多。

如果家長(cháng)擔心孩子的營(yíng)養不夠，就可以給孩子喝酷我營(yíng)養多。營(yíng)養多里面含有鈣、鐵、鋅、蛋白質(zhì)、維生素A、維生素D、煙酸、?；撬岚朔N營(yíng)養元素，可以滿(mǎn)足孩子日常所需營(yíng)養，助力孩子成長(cháng)。

另外，孩子長(cháng)期便秘還有可能引發(fā)痔瘡，甚至肛裂或者腹疝。

更有日本學(xué)者提出，如果2-6歲的孩子長(cháng)期便秘的話(huà)，會(huì )出現精力不集中、貪睡、反應遲鈍、不愛(ài)說(shuō)話(huà)等情況，顯得呆頭呆腦，并得出結論——長(cháng)期便秘可能會(huì )影響孩子的智力發(fā)育。

便秘的危害這么大，家長(cháng)一定要引起注意，那么我們要如何避免孩子出現長(cháng)期便秘的情況呢？

首先當然是多喝水。這是最簡(jiǎn)單直接，也最為有效的。在兩餐之間讓孩子多喝點(diǎn)水，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。家長(cháng)們最好是給孩子喝白開(kāi)水，而不要用果汁、牛奶等取代。如果孩子實(shí)在不愛(ài)喝白開(kāi)水，可以嘗試檸檬水，或者兌一點(diǎn)西梅汁和蘋(píng)果汁，但一定不要加太多，有一點(diǎn)味道就行了。

第二，調整飲食。減少攝入糖分、麩質(zhì)食品和乳制品；少吃香蕉和堅果，這兩類(lèi)食品很可能讓寶寶的便秘變得更加嚴重；多吃蔬菜水果，尤其是那些纖維素豐富的食物，比如竹筍、芹菜、蘋(píng)果、獼猴桃等；同時(shí)，也要注意讓寶寶攝入足夠的優(yōu)質(zhì)脂肪，比如比如魚(yú)油，椰子油，杏仁油，橄欖油等。

第三，有必要的話(huà)，也可以給孩子補充一些益生菌，或者多吃一些發(fā)酵食品，比如酸奶。不過(guò)要注意，不要選擇含糖量太高的哦。

第四，適當的運動(dòng)。運動(dòng)是一種很好的預防便秘的方式，家長(cháng)可以根據孩子的年齡和身體狀況選擇適合的運動(dòng)，幫助孩子激活身體機能，促進(jìn)消化吸收，幫助排便。

第五，腹部按摩。當孩子排便不暢時(shí)，家長(cháng)也可以給孩子做腹部按摩，具體的方法是，按照順時(shí)針的方向在孩子的肚子上輕柔打圈，次數不用太頻繁，每天兩到三次，每次30圈左右就可以了。最后，要幫孩子養成良好的排便習慣。有些孩子便秘是因為一開(kāi)始沒(méi)有養成良好的排便習慣，比如明明有便意了，但因為在玩耍，所以會(huì )憋住，久而久之，就形成了便秘。家長(cháng)可以在固定時(shí)間安排寶寶去上廁所，即使當時(shí)沒(méi)有便便的感覺(jué)，也可以去坐坐馬桶，形成條件反射，最終養成定時(shí)排便的好習慣。

希望這些小方法對各位家長(cháng)有幫助唷。