相信很多家長(cháng)都遇到過(guò)這樣令人崩潰的情況，那就是到了晚上該睡覺(jué)的時(shí)間，孩子怎么都不愿意去睡覺(jué)，無(wú)論怎么催促，都沒(méi)有成效。有時(shí)他會(huì )一邊答應著(zhù)要去睡，但另一邊卻依舊樂(lè )此不疲地看著(zhù)電視或者玩著(zhù)游戲。最后是孩子不睡，家長(cháng)也沒(méi)法睡。

要知道，睡眠對我們成年人來(lái)說(shuō)是很重要的，如果長(cháng)期睡眠不足，會(huì )導致脾氣暴躁，精神和體力都很崩潰；而對于小孩子來(lái)說(shuō)更為重要，它會(huì )影響到孩子的身體發(fā)育和身心健康。所以，保證孩子充足的睡眠非常重要。  孩子到點(diǎn)不肯睡肯定是有原因的，作為家長(cháng)首先要了解清楚他睡不著(zhù)的原因。在這里總結了一般孩子到點(diǎn)不睡覺(jué)的4個(gè)原因：

1、精力旺盛

孩子的精力是非常旺盛的，如果孩子當天的精力沒(méi)有完全釋放出來(lái)，那么他晚上肯定是睡不著(zhù)的，因為興奮的感覺(jué)還沒(méi)有褪去，所以才會(huì )抗拒睡覺(jué)。

這時(shí)，家長(cháng)就要盡量避免讓孩子在睡覺(jué)之前還殘存多余的精力，可以控制孩子白天睡覺(jué)的的次數和時(shí)長(cháng)，或者多帶孩子進(jìn)行運動(dòng)來(lái)釋放他的精力。

2、身體不適

孩子睡不著(zhù)，很有可能是身體上出現了不適，才讓他不愿意去睡覺(jué)。有的小朋友的表達能力比較差，可能一時(shí)說(shuō)不清楚，有些家長(cháng)就會(huì )武斷地認為他就是不聽(tīng)話(huà)，故意不睡覺(jué)。

這時(shí)，家長(cháng)一定要控制自己的情緒，耐心地詢(xún)問(wèn)他原因，是不是身體不舒服，哪里不舒服等。

3、環(huán)境影響

睡覺(jué)的環(huán)境太冷或太熱都會(huì )給孩子帶來(lái)嚴重的不適感，要知道孩子身體是非常敏感的，稍有變化就會(huì )影響到他們的睡眠質(zhì)量，就算孩子想要入睡也是睡不著(zhù)。

這時(shí)，家長(cháng)需要仔細觀(guān)察一下孩子的房間里的空調、窗戶(hù)、燈光、被子等。

4、沉迷于電子產(chǎn)品

這種情況經(jīng)常出現，大多都是因為家長(cháng)沒(méi)有管控好孩子接觸電子產(chǎn)品的時(shí)間，使他上了癮，才逐漸養成了不規律的作息。家長(cháng)如果在第一次要求孩子關(guān)掉電子產(chǎn)品上床睡覺(jué)的時(shí)候，因為他的哭鬧而妥協(xié)。那孩子就會(huì )認為只要自己哭哭鬧鬧的，父母一定會(huì )同意他繼續看電視了。

這時(shí)，家長(cháng)要從日常生活中開(kāi)始管控，立下規矩，不能因為孩子的哭鬧放寬條件。

那么，怎么樣才能有效解決孩子到點(diǎn)不睡覺(jué)這個(gè)問(wèn)題呢？

方法一：和孩子聊天

我們可以在睡前問(wèn)問(wèn)孩子在學(xué)校的狀況，多夸獎和鼓勵孩子；也可以跟孩子講講自己這一天的經(jīng)歷，讓孩子了解父母的辛苦。一次愉快的溝通，能夠幫助孩子安心入睡，開(kāi)啟第二天的好心情。

方法二：和孩子交換秘密

我們可以通過(guò)和孩子交換秘密的方式，更好地了解孩子的成長(cháng)狀態(tài)。如果孩子遇到問(wèn)題，我們也能及時(shí)解決。當然，如果孩子不愿意說(shuō)，父母也不要逼他。

方法三：陪孩子閱讀

父母和孩子一起進(jìn)行睡前閱讀，不僅能讓孩子的內心安靜下來(lái)，更快入睡，還能幫助孩子養成讀書(shū)的好習慣。

方法四：給孩子喝營(yíng)養多

當孩子哭鬧不愿意睡覺(jué)的時(shí)候，家長(cháng)可以給孩子喝營(yíng)養多。因為營(yíng)養多的頂部有一個(gè)奶嘴設計，就跟奶瓶上的奶嘴一樣，孩子含著(zhù)奶嘴，就像媽媽親自在喂一樣，可以得到安撫。另外，營(yíng)養多酸甜的口感也是孩子非常喜歡的。身體和心理上都得到了滿(mǎn)足，孩子就很愿意乖乖睡覺(jué)了。