寶寶挑食應該是讓很多家長(cháng)特別頭疼的問(wèn)題。為了能讓孩子好好吃頓飯，很多家長(cháng)都使出了渾身解數，但仍然以失敗告終。其實(shí)，只要你搞清楚原因，孩子挑食的問(wèn)題就好解決了。

1、自我意識

有時(shí)候，孩子并不是真正的“挑食”，而是一種自我意識的表現。孩子從1歲開(kāi)始，自我意識就會(huì )出現，開(kāi)始進(jìn)入第一反抗期，堅持自己的意愿。

比如在飲食方面，孩子會(huì )自主地選擇一些食物，甚至會(huì )拒絕之前經(jīng)常吃的食物，這是孩子在成長(cháng)過(guò)程中的正?，F象。孩子也會(huì )有自己的喜好和意識，就跟我們大人一樣，喜歡吃什么或者不喜歡吃什么，家長(cháng)不用太擔心，也不要責怪孩子“挑食”。

2、疾病原因

缺少鐵、鋅等微量元素，會(huì )造成孩子的食欲減退，久而久之，就會(huì )表現出“挑食”，甚至還有營(yíng)養不良的表現，家長(cháng)一定要引起重視。

3、飲食習慣

只要家長(cháng)細心點(diǎn)，就能發(fā)現孩子是因為飲食習慣導致的挑食。不良的飲食習慣包括：長(cháng)期吃單一的食物、經(jīng)常吃零食、吃飯不專(zhuān)心、受家長(cháng)影響等。

·孩子長(cháng)期吃單一的食物，會(huì )對這種食物產(chǎn)生膩感，最后就不愛(ài)吃它了；另外，吃一種食物養成習慣后，會(huì )排斥其他口味不同或者口感不同的食物。

·孩子吃零食吃多了會(huì )影響食欲，也容易拒絕一些粗加工的食物和一些味道不好的蔬菜，養成挑食的習慣。

·孩子邊吃飯邊看電視，或者邊吃邊玩，會(huì )讓他分散注意力，不能專(zhuān)心吃飯。家長(cháng)擔心孩子吃不好飯，就總是盯著(zhù)他。慢慢地，孩子會(huì )把吃飯當作威脅家長(cháng)的一種手段，家長(cháng)越著(zhù)急讓他吃，他越是不好好吃。

·有的家長(cháng)不喜歡吃某種食物，就經(jīng)常在言語(yǔ)和行動(dòng)中表現出來(lái)，這會(huì )給孩子一種暗示，造成孩子也不喜歡吃這種食物。

那么，如何對應地解決這幾種問(wèn)題呢？

如果你的孩子是因為自我意識導致的挑食，家長(cháng)可以慢慢引導，不用多加干預。慢慢地，孩子度過(guò)了這個(gè)階段，自然就不挑食了。

如果你的孩子是因為缺鐵、鋅等微量元素造成的挑食，家長(cháng)可以給他喝酷我營(yíng)養多?？嵛覡I(yíng)養多里面添加了鐵和鋅，恰好可以為孩子補充，而且味道也好，孩子也愿意接受。

如果你的孩子是因為長(cháng)期吃單一的食物導致的挑食，那么，家長(cháng)平時(shí)給孩子做菜時(shí)，就要豐富食物種類(lèi)，綠葉菜、其他蔬菜、肉類(lèi)、海鮮、蛋類(lèi)、水果、乳制品等食物都應該有。

如果你的孩子是因為吃了太多零食才挑食的，家長(cháng)要盡量限制孩子吃零食的次數，可以跟孩子定一個(gè)雙方都可以接受的規則，比如，每天吃多少零食，什么時(shí)候吃零食等等。家長(cháng)要記住，一定不能一刀切，完全禁止孩子吃零食，這樣很容易適得其反，導致孩子暴飲暴食。

如果你的孩子喜歡邊玩邊吃飯，這個(gè)時(shí)候，家長(cháng)就要定好規則，讓孩子專(zhuān)心吃飯了。

如果你的孩子是因為家長(cháng)給的暗示導致挑食，家長(cháng)就要好好反思一下，改掉自己的錯誤行為，以身作則。

如果你的孩子是以上這幾種情況，寶爸寶媽可以對癥下藥，說(shuō)不定就能解決他的挑食問(wèn)題了哦。