有的家長(cháng)發(fā)現孩子偶爾會(huì )出現頭暈、注意力不集中，甚至動(dòng)不動(dòng)就打瞌睡的情況，這很有可能是因為缺鐵。

有數據表明，在我國，有22%-31%的1歲以下嬰兒患有缺鐵性貧血，1-3歲的幼兒患病率在14%-29%；而3- 6歲學(xué)齡前兒童患病率則在7%- 26%之間。只不過(guò)，因為大部分孩子都是輕度貧血，所以常常被家長(cháng)忽視，直到體檢或者貧血程度比較嚴重的時(shí)候才被發(fā)現。

但鐵是孩子成長(cháng)發(fā)育中不可或缺的微量元素，長(cháng)期貧血會(huì )影響孩子的身高、體力、智力的發(fā)育，甚至還會(huì )影響到孩子的情緒，所以，一定得重視起來(lái)。

一方面，我們應該多關(guān)注孩子的身體情況，看看他是否存在缺鐵的可能性；另一方面也應該注意在日常飲食中為孩子補鐵。

那么，孩子缺鐵有什么樣的表現呢？

1、臉色蒼白。一般來(lái)說(shuō)，如果寶寶看起來(lái)臉色蒼白，尤其是甲床、唇粘膜蒼白，就很有可能是缺鐵造成的貧血。

2、頭暈目眩，食欲不佳。缺鐵會(huì )導致缺鐵性貧血，因此孩子容易產(chǎn)生頭暈的情況，同時(shí)，缺鐵也會(huì )影響孩子的消化功能，導致孩子食欲不振。消化功能不好的孩子往往吸收力也不太好，因此也會(huì )出現孩子長(cháng)不高的情況。

3、發(fā)質(zhì)不好。如果孩子的頭發(fā)比較稀疏，顏色發(fā)黃，發(fā)質(zhì)干枯，那也有可能是因為缺鐵導致的營(yíng)養不良。

此外，缺鐵還會(huì )導致孩子失眠，夜間哭鬧，身體弱，容易生病，注意力不集中等等。如果孩子有這些表現，家長(cháng)應該及時(shí)就醫。

既然鐵元素如此重要，我們當然不能等到孩子缺鐵之后再去想辦法。其實(shí)，在懷孕期間，孕媽就應該補充足夠的鐵元素，以保證孩子能夠從母體中汲取到足夠的鐵。

孩子出生之后，可以母乳喂養，這樣營(yíng)養是最全面的。從孩子六個(gè)月開(kāi)始，我們就可以給孩子進(jìn)行補鐵了。

根據孩子的月齡，家長(cháng)可以先從果蔬汁，蛋黃開(kāi)始添加，逐漸開(kāi)始制作鮮菜泥、肝泥、肉泥等鐵強輔食。這里是比較推薦給孩子做肉泥的。

不過(guò)，有三點(diǎn)要注意，避免出錯。第一，如果孩子是過(guò)敏體質(zhì)，家長(cháng)可以先給孩子添加白魚(yú)肉，再添加紅魚(yú)肉，最后添加肉類(lèi)，豬肉一定要放在最后。第二，千萬(wàn)不要在輔食里加生姜。如果孩子吃了姜，腸胃很容易出問(wèn)題；但如果只是把肉類(lèi)用生姜片浸泡，還是可以的。第三，制作肉泥輔食的時(shí)候，盡量用新鮮的食材或者有機食品。

等孩子再大一些，可以正常吃飯的時(shí)候，可以添加一些含鐵高的食物，比如黑木耳、紫菜、芝麻等等。

3歲以后，孩子想喝飲料，給他喝酷我的營(yíng)養多，里面不僅含有鐵元素，還有維生素A、D，鈣元素、鋅元素等，營(yíng)養比較豐富。

雖然我們建議家長(cháng)要注意給孩子補鐵，不過(guò)最好都采用食補的方式，藥物補鐵需要在醫生的指導下進(jìn)行哦。